Wunderjahre

Beziehen wir unser Gehirn ins Bewegungstraining ein, werden teilweise sehr schnell Mobilität und Stabilität verbessert. Ist unser Gehirn glücklich, geht fast alles besser und leichter. Das „Geheimnis“: Wir schauen uns einfach an, wie Körper u. Gehirn von Natur aus arbeiten und setzen das im Training um. Z.B. Hirnstimulation Mobilität: Mit Mobilitätsübungen erreichen wir 10x mehr […]

Was tu gut? Beweg‘ Dich, weil Du es willst, nicht weil Du denkst du sollst. Spürst du zu viel Widerstand? Ist’s eher eine Last? Pause einlegen und etwas tun mit dem sich Neugierde für unseren Körper regt. Langfristig wirkungsvolles Bewegungstraining braucht Neugierde. Trainieren wir belastet, z.B. mit Anstrengung im Gesichtsausdruck, oder anderen offensichtlichen Signalen von […]

Die eigene Willenskraft als Grundlage Gewohnheiten, z.B. Bewegung, zu ändern ist ein Mythos. Vielfältige Programme wollen Willenskraft aufbauen, um Veränderung zu schaffen. Neuere Untersuchungen zeigen allerdings: Willenskraft ist begrenzt, in bestimmten Situationen nicht verfügbar, erschöpfend und braucht Unterstützung. Eine aktuelle wissenschaftliche Untersuchung aus der dem Labor des Schöpfers des intensiven Intervall-1 Minuten-Trainings, Martin Gibala (Homepage […]

‚WennDu Deinen Atem besser wahrnimmst, nimmst Du alles andere auch besser wahr‘ DanBrulè, Breathwork.com, Atemexperte Innsbrucks innovative Treppe – Achtsamkeit statt Stress Bessere Nahversorgung war so ein Effekt, der 2014 mit der Eröffnung der schwebenden Stiege über 230 Stufen den Bewohnern des Innsbrucker Stadtteils Hötting zu Teil werden sollte. Lange Fußgängerumwege […]

#ibk #meinGehirn #Atem #Möglichkeiten „Meistere Deinen Atem, und alles andere wird einfach!“ Vladimir Vasiliev, Mitbegründer der russ. Selbstverteidigungskunst Systema Kontemplation an der Schnellstraße Die Bilderstöcke mit Bildern des Rosenkranzgeheimnisses von Innsbruck nach Hall, meist entlang der Schnellstraße, sind ein paradoxes Sinnbild. Gemäß ihrer Bestimmung sollen sie zu Ruhe und Einkehr […]

#Atmen #Sport #Leistungsfähigkeit #Kraft #Mobilität #Fokus #Erholung Alpinmesse, Kletterweltmeisterschaften in Innsbruck – Adam Ondra Die Alpinmesse fand vergangenes Wochenende in Innsbruck statt. Mit dem Blocalpin Boulderwettbewerb veranstaltete der österreichische Alpenverein in der schönen alten Messehalle einen sehr attraktiven Wettkampf für die österreichische Kletterelite. Die Kletteraktivitäten in Innsbruck lassen mich stark an […]

#Ibk #meinGehrin #Lernen #Lernsprünge #glücklichleistungsfähig “Das ganze Leben ist ein Experiment. Je mehr Experimente du machst, desto besser” – Ralph Waldo Emerson Entwicklungen – Wege auf unseren eigenen Berg Entwicklungen verlaufen wild und individuell. Geradlinig sind sie außer in Wunschvorstellungen auch nie. Lebenslinien sind wie Berge, in den seltensten Fällen […]

#Ibk #meinGehirn #Motivation #Ziele #sichZeitlassen #ohneAngst Kletterweltmeisterschaften in Innsbruck „Freude, Glück, Erfüllung, Humor und das Empfinden von Leichtigkeit sind Kennzeichen guter Lösungen und Entwicklungen sagt unser Gehirn, daß immer alles automatisch im eigenen Sicherheitsfilter überprüft. Je nach Beurteilung wird mehr oder weniger Mobilität, Kraft oder eine Handlung zugelassen. Eine positive Beurteilung […]

Ich hab‘ mich in die Idee verliebt meine Atmung zu verbessern. Gründe dafür gibt es viele. Auslöser ebenso. In einem kurzen Bericht von GalileoTV zu Stig Severinsen werden drei persönliche Entwicklungsmöglichkeiten, die mit Atemübungen zu beeinflussen sind an einem beispielhaften Klienten konkret herausgestellt: Abnehmen, stärker werden, und bessere geistige Leistungsfähigkeit. Stig verspricht medientauglich, […]

Bewußtes Atmen – langsamer, tiefer, näher Atmen fasziniert. Wir tun’s meist unbewußt ca. 20.000-mal jeden Tag. Verändert sich unser Atem verändert sich alles. Nicht nur die essentielle Energieversorgung, auch Stabilität, Mobilität, Koordination, und der Status unseres Nervensystems. Atmen ist eine zentrale Möglichkeit Körper und Geist zu beeinflussen und das Zusammenspiel für mehr Lebensqualität […]